Cogni

Cogni 신속하고 당신이 당신의 감정과 생각을 기록 할 수있는 재미있는 방법, 가장 쉬운 방법입니다. 이 기록은 널리인지 행동 치료 (CBT)에서 사용되지만, 심지어는 치료를하지 않는 사람들을 위해 유용 할 수 있습니다.

장점 :

• 쉽게 배우고 사용하기

• 메모는 항상 당신과 함께합니다!

당신의 감정을 기록 할 • 실용적이고 쉽게

• 화면에 몇 도청과 감정을 등록

• 당신은 어떤 감정을 기록하고 필요한 경우 나중에 세부 사항을 기록 할 수 있습니다

• 한 곳에서 모든 기록을

• 당신의 치료 세션을 최대한 활용

• 치료사에 뭔가를보고하는 것을 잊지 마십시오

인지 행동 치료 (또는 단순히 CBT)는 심리 치료의 유형입니다. CBT는 우수한 결과와 함께 치료 실용적인 접근법으로서, 전 세계적으로 확대하고있다.

CBT, 가장 많이 사용되는 방법 중 하나를 연습 심리학자에 의해 사용되는 다양한 기술 중 역기능 생각 기록이다. 그리고 그 Cogni 가장하는 일입니다!

그것은 다음과 같이 작동합니다 : 당신은 몇 가지 눈에 띄는 감정을 느낄 때마다, 당신은, 당신은 시간에했던 생각과 그 감정의 결과로했다 조치를 그것의 원인이 된 상황을 기록해 둡니다.

시간이 지남에, 당신의 사고 기록의 역사는 당신과 당신의 치료사 확인하고 작업 할 수 있습니다 행동의 패턴을 공개하기 시작합니다.

당신이 심리학자가없는 또는 치료에 있지 않은 경우에도, 귀하의 의견을 등록하는 것은 자기 학습의 수단으로 매우 유용 할 수 있습니다.

혹시 치료를 시작하기로 결정한 경우, 당신은 이미 당신의 치료사를 안내하는 데 사용할 수있는, 바로 애플 리케이션에 풍부한 역사를 가지고 것입니다!

당신은 당신의 감정을 제어하는​​ 균형과 행복한 삶을 점점 더 나은 자신을 알고 배울 것입니다!

특징 :

• 끌어 기분을 나타내는

• 선택할 수있는 감정의 목록

• 강한 생각 마킹

• 역사

• 이메일을 통해 보고서를 보내기

그래서, 더 나은 느낌을 배우고 싶어요?

지금 Cogni를 사용하여 시작!